Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Cfar ushqimi eshte mir te konsumohet para palestre?
Un zakonisht palestren e bej ne drek (per 30-60min do iki) dhe gjate kesaj kohe kam pire vec 1 kafe dhe nje kore buke misri (madhesine e 3 gishtave) mund te ha ose jo dhe nje sallate pa buke, jo per efekt palestre apo djete por ky eshte pak a shum mengjesi im (ndonjehere dhe dreka).
Eshte e demshme? ka pak ushqim ketu? Lexova dhe qe cokollata e zeze eshte e mire
Fly ketu do lexoshe shume
ketu ka shume produkte, qe te harxhosh leke, disa bejne pune dhe disa te tjere jo!
fillimisht per 3 muajt e pare, nuk te duhet azgje nga keto
fillo stervitu dhe ha ushqim normalisht per aq sa ka nevoje trupi jot
Mire do ishte te na postoje skeden tende, objektivin qe do te arrish, dhe djeten perkatese. ne qoftese i ke
Ne qoftse proteinat gjenden ne ushqime, si na qenkan te demshme?
te kristali e ke maru shkollen ti?
e di ti qe trupi djeg vetem nje sasi proteinash, dhe po ate sasi kerkon te marri serisht?
Ne qoftese ne marrim doza te gabuara proteinash, ato kalojne direkt per shkarkim!
Ka cikle proteinash+bcca qe te ndihmojne shume per zhvillimin e muskujve,
proteinat jane tullat e trupit, pa ato ska kuptim stervitja.
Jo se kam mbaruar tek kristali ,diku aty afer . Po ti pse pyet ,apo kot te hane dhembet ?
Ne ushqime gjendet edhe kokaina ,morfina ,edhe shum lloje gjerash ,por jo te gjitha mund ti konsumosh edhe kshu thate fare dhe te te bejne mire ore djaliiii
Per temen
Proteina te gjithe ,jepini ,pijini pa pushim dhe kur te shkoni 40 e siper hajdeni na flisni njeher rezultatet ketu ne forum ,nese do jemi .
Nese jane proteina te ushqyeshme nuk quhen me proteina por ushqim per x efekt . Qumeshti i sojes nuk eshte proteine e prodhuar ne laborator ,eshte ushqim natyral nuk prodhohet nga perberje te tjera o miq Proteinik . Proteinat qe prodhohen ne laborator ,cfaredo qofshin edhe perberje nga qumeshti i sojes te kene ,brenda tyre fusin edhe perberes te tjere nxites . :sport:
Qumeshti sojes esht shume i mire.. e perdor ti zançe?
Jo se kam mbaruar tek kristali ,diku aty afer . Po ti pse pyet ,apo kot te hane dhembet ?
Ne ushqime gjendet edhe kokaina ,morfina ,edhe shum lloje gjerash ,por jo te gjitha mund ti konsumosh edhe kshu thate fare dhe te te bejne mire ore djaliiii
Per temen
Proteina te gjithe ,jepini ,pijini pa pushim dhe kur te shkoni 40 e siper hajdeni na flisni njeher rezultatet ketu ne forum ,nese do jemi .
Nese jane proteina te ushqyeshme nuk quhen me proteina por ushqim per x efekt . Qumeshti i sojes nuk eshte proteine e prodhuar ne laborator ,eshte ushqim natyral nuk prodhohet nga perberje te tjera o miq Proteinik . Proteinat qe prodhohen ne laborator ,cfaredo qofshin edhe perberje nga qumeshti i sojes te kene ,brenda tyre fusin edhe perberes te tjere nxites . :sport:
E perdori ... Sic e shikon edhe efektin ne avatar
Une e perziej me dy te bardha vezesh
1 banane, çokollate pluhur ne nje shaker
dhe i pi perpara stervitjes, me raste i fus dhe nje doze proteine lol
aman kur beni fitnes se gjith diten ketu rrini lol
aman kur beni fitnes se gjith diten ketu rrini lol
aman kur beni fitnes se gjith diten ketu rrini lol
aman kur beni fitnes se gjith diten ketu rrini lol
aman kur beni fitnes se gjith diten ketu rrini lol
Gerti atr qe the ti e lexova dhe mu duk mire por problemi eshte se sbejm dot vrap 2-3 here ne dite pasi kemi pune e detyrime te tjera + un e shikoj palestren me teper si aktivitet fizik per qef dhe pse realisht doja ti hiqja nja 7-8kg per tu ber i dobet ne normalitet.
Regjimi ushqimor eshte shume i rendesishem...aktiviteti fizik gjithashtu...
per mua per tu ndjere shendetshem dhe ne forme...eshte absolut noti...ecja vrapi...por notin nuk do ta largoja per asgje ne bote...
per tu ndjere mire shpirterisht/menderisht...sugjeroj meditimin...
nuk jane te pakta rastet kur degjoj si ka mundesi qe je kaq pozitive? apo nuk merzitesh ndonjehere ti?...
sigurisht...nese ka patur nje njeri qe ishte melaknolike/dramatike isha une hahahahaha...por me meditimin mesova se duke qare dhe u ankuar nuk zgjidhe asgje...vecse humbet ditet e tua kot...
nese do ta provoni medimitin do te me jepni te drejte....
sheh vetem anen e mire te gjerave...dhe jo cektesine e tyre...
Ne përdorim cookiese cila eshte thelbësore për ta bërë këtë faqe të funksionojë dhe ruaj sigurinë tua ne kete faqe, Cookies është opsionale.