Titulli: Palester me "poetin" .
hahahaha po ka quhet stervitja e dores duke ngrene ..
A ka ndonje ushtrim per dembelet?
hahahaha po ka quhet stervitja e dores duke ngrene ..
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
A ka ndonje ushtrim per dembelet?
A ka ndonje ushtrim per dembelet?
Patjeter si jo, te duhet instruktor personal....
nuk duhet te marresh me ushqime me shume se 1500kalori ne dite. Mund te perdoresh qese te zeza rreth barkut per te perqendruar temperaturen muskulare, duhet te shtosh amioacidet pasi ndihmojne tretjen. Gjithashtu aktiviteti fizik per ushtrimet e muskujve ndihmon ne shpenzimin e kalorive.
.
Nje saktesim te vogel ne lidhje me kalorite qe i duhen nje personi ne dite,,, Para se te vendosni te bini ne peshe duhet te gjeni (BMi) Body Mass Index tuajen e cila varjon nga gajtesia pesha gjinia dhe jeta sedentare apo levizese qe kemi. Ushqimi eshte i rendesishem, jam kunder djetave pro ushqimit te shendetshem.
Do ju keshilloja per gocat vrap te nderthurur me ecje te shpejte si dhe disa ushtrime te muskujve te barkut kur ktheheni ne shtepi. Kjo deri sa te arrini ne peshen qe deshironi me pas palester 3 here ne jave per te mbajtur te tonifikuar muskujt tuaj.
Fundja cfare ka J. Lo me shume se ne goca
Ky instruktori personal mos ka lidhje me ushtrimet e darkes?
Jo..., ka lidhje me ato te pasdites, nuk keshillohet palester ose aktivitet fizik ne darke, pas ores 19:30-20:00.
Faleminderit per keshillen.
Ka shume menyra me bo palester, nje prej tyre psh eshte dhe provokimi i nervave te Mo Der a Toreve
Jo..., ka lidhje me ato te pasdites, nuk keshillohet palester ose aktivitet fizik ne darke, pas ores 19:30-20:00.
Po mo po s'keshillohet. Une para ca ditesh stervitjen e bera ne 11 te darkes dhe thyva rekordin. Nga 500-e-ca kalori qe djeg zakonisht, ate nate kapa 800-çen.
Po kshu ndonje ushtrim per te parandaluar celulitet??
cipssat sidomos jan shume te mire per te shtuar celulitinceluliti parandalohet me kujdesin ne ushqim
por nqs ke already, te keshilloj ventosa masazh
Poet cila eshte koha me e mire per tu stervit ,mgjes apo pasdite? edhe a duhet para apo pas buke?
A duhet patjeter me shku n palester apo mund t arrihen rezultate tnjejta edhe nshpi?
Poet cila eshte koha me e mire per tu stervit ,mgjes apo pasdite? edhe a duhet para apo pas buke?
A duhet patjeter me shku n palester apo mund t arrihen rezultate tnjejta edhe nshpi?
Kjo eshte skeda ime Poeto per ne Dimer::
[
Kjo eshte keshilla e kapitenit per integratoret
Po por une shkoj 4 here, Si te duket?
Ne përdorim cookiese cila eshte thelbësore për ta bërë këtë faqe të funksionojë dhe ruaj sigurinë tua ne kete faqe, Cookies është opsionale.